特别报道
宅家吃喝住，如何防肺炎！
医院专家建议！
新型冠状病毒性肺炎的疫情，牵动了所有中国人的心，截止到年1月28日13时，金华市已经累计报告7例确诊病例。
这个春节，市民们大多开启宅家防疫模式，那么蜗居在家里的人们如何更好的吃、喝、住、防呢？
医院的专家从中医药角度给大家提供了一些科学合理的建议。
吃
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吃：饮食有节
以往的春节，可能大多数市民都是大鱼大肉、饮料酒水，而今年刚好可以一改陋习，合理饮食。
市民们可以根据自己的体质搭配食谱。
比如除了常规的油腻、腥辣、煎炸要少吃之外，
体质偏热，容易上火、便秘、口疮、咽痛、咽干、目赤的人群，宜清淡饮食，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、煎炸、酒肉、炒货等。
体质偏寒，容易怕冷、易腹泻、手脚冰凉、胃脘冷痛的人群，宜温和饮食，如可以适度吃点生姜、羊肉、山药骨头汤等，如果会喝酒可以适量喝点酒，这类人群要少吃寒凉生冷的水果、冷菜等。
喝
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喝：养生药茶
结合金华地区最近寒冷多雨的天气特点，需注意防止“寒、湿”为患，不要盲目进食一些板蓝根、大青叶、金银花等寒凉重的中药。
可以多吃米仁粥、山药粥、赤豆粥、茯苓粥等药膳，健脾利湿，顾护脾胃。
同时，针对最近气候变化异常，流感多袭等问题，大家可以自己在家里做点养生药茶喝喝，既陶冶情操，又养生防病。
红枣枸杞茶
1.红枣枸杞茶：红枣3枚、枸杞子10克、生黄芪10克。
一日量，水煎煮，代茶饮，频服，可以益气健脾养肝。用于气虚、气血亏虚等体质。
沙参麦冬汤
2.沙参麦冬汤：南沙参10克、北沙参10克、麦冬10克。
一日量，水煎煮，代茶饮、频服，可以养阴润肺清胃。用于肺胃阴虚、口干咽干等。
枸杞菊花茶
3.枸杞菊花茶：枸杞子10克、菊花10克、决明子10克。
一日量，水煎煮，代茶饮、频服，可以清肝明目去火。用于肝火偏盛，目赤便秘等。
葱白生姜茶茶
4.葱白姜茶：葱白3段、生姜3片、红糖少许，可加紫苏叶3克。
一日量，水煎煮，代茶饮、频服，可以散风寒、暖胃等。
上述养生药茶仅供参考，其实中医茶疗的方子非常多，大家可以咨询附近的中医合理组方。
住
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住：起居有常
以往的春节，多数年轻人都或多或少存在通宵熬夜、游戏娱乐等不良行为，笔者建议可以通过今年的假期纠正一些过度的偏好。
广大市民需要保证充足睡眠，也不能整天懒床。可以在家里照着一些教学视频，练习八段锦、五禽戏等简单的体操，或者多做些看书、写字这样的健康的文体活动。
还需防止长期待在家里，心理上无聊烦闷。可以在一定范围内适当运动。
面对疫情，更需要平静身心，不恐慌、不造谣、不乱传播，做到恬淡虚无，精神内守。
医院专家提醒大家，根据今年的春节寒湿重的特点，大家要多注意保持住处“通风、温暖”。
但是不要相信网传的“高温可以防疫毒”的谣言，室内温度不是越高越高，一般以18-22度左右为适宜温度，具体以各自家庭条件和自身的感觉舒适为标准。
防
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防：顾护正气
从国家第一次发布的诊疗方案到今天最新发布的第四版诊疗方案来看，中医药防治冠状病毒性肺炎的思路、方剂组成、药物剂量等越来越清晰。
大家可以自行百度“关于印发新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）的通知”来学习。
同时围绕最新的诊疗方案，医院专家根据“因时因地因人”的原则为大家补充了其他的一些简单养生预防的方法。
一、艾灸疗法
有寒湿、气虚乏力者，可以艾灸神阙穴（肚脐）、足三里等，可以起到益气温阳等作用。
二、防疫香囊
自古以来，香薰疗法是一种行之有效的驱邪避秽的方法。除了端午节常常佩戴之外，在一些流感、瘟疫流行时也可以使用。
比如在家里、车里、床头、宝宝身上佩戴香囊。
防疫香囊配方
石菖蒲30克广藿香10克薄荷10克
苏叶10克苍术10克
功效：芳香解表，化湿避秽。
制作：将药物打粉，视香囊大小装入适量的药粉。
适用于一些容易得流感的人群，如儿童等，悬挂于车内、胸前、床头等。
三、试试泡脚
处方一供参考
石菖蒲30克、广藿香15克、紫苏叶15克、生姜15克
将中药和切碎的生姜放进脸盆中，用开水冲泡，再将另一个脸盆盖上去。闷一小会儿，等水温适宜了，然后就泡泡脚！
每晚泡一次！
此法有预防流感和促进流感康复的作用！
适用于一些风寒型的感冒，
症如鼻流清涕、不发烧、不咳嗽、或咽喉有点痒，头微微有点疼等等。
尤其是一些感冒初期的鼻塞流清涕的，适合用这个方子！
处方二供参考
菊花15克、桑叶15克、金银花15克、薄荷10克、广藿香10克
将上述中药，放进脸盆，用滚烫开水冲泡，然后加盖一小会儿，等水温适宜了就可以开始泡脚脚了！
此方适用于一些风热型的感冒，症如发烧，咽喉肿痛、头疼、发热、火气大、咳嗽痰黄、鼻流浊涕等。
一些感冒初期有发热、目赤、咽喉肿痛的儿童，适合用这个方子！
四、防疫中药茶饮
医院结合本院多年应对流感的名中医经验，结合金华本地特点，拟定了几个预防为主的中药方，供广大市民参考。
处方一：（适用于普遍人群）
黄芪6克，白术6克，防风6克，南沙参9克，北沙参9克，板蓝根12克，生甘草3克。一日量，水煎代茶饮。
处方二：（适用于体热易上火大便干人群）
麦冬9克，北沙参9克，芦根15克，银花12克，连翘12克，薄荷6克，生甘草3克。一日量，水煎代茶饮。
处方三：（适用于体寒怕冷大便稀人群）
黄芪15克，白术9克，防风9克，生姜3克，红枣3枚，广藿香9克，连翘6克，银花6克。一日量，水煎代茶饮。
上述处方来自医院治未病中心
劳累疲劳，感觉自己要生病，或者与流感肺炎的人有过密切接触的，建议参考使用浙江省中管局推荐方：
基本方药：银翘散1号方
银花15克，连翘15克，黄芪15克，防风10克，炒白术15克，牛蒡子15克，鲜芦根30克，甘草6克。
煎服法：武火水煮20分钟，每剂水煎毫升，每次口服毫升，1日2次。
上图为医院的专家们结合本金华地区最近的气候和人群体质特点，制定的中药防流感茶饮，煎熬好之后，免费发放给临床一线防控人员和患者。
最后专家提醒：广大市民可以利用此次假期，安排好合理的饮食作息习惯，改掉一些陋习、恶习，为上班做铺垫，为自己今后的身体健康做一些科学合理的准备，这不失为是一件好事情。
中医养生，科学抗疫
祝浩东