前面给大家分享了辨别积食的方法，以及积食的危害。今天给大家分享孩子积食到底该如何调理。先给大家一个基础的食疗方，只要是积食的问题，它都可以调理，并且效果很好。
食
疗
方
一
焦三仙（焦麦芽，焦神曲，焦山楂），炒鸡内金、怀山药，3岁以下的孩子各3g，3岁到6岁用到各6g，6岁以上用到各10g
把以上5种药材放一起煮水喝，先大火煮开，再小火煮半小时，就好了，口感不好加几块冰糖，然后给孩子服用。连续喝两三天孩子的积食就去掉了。这个是最常用的调理积食的方法，如果孩子积食了，舌头中间有一块区域特别厚腻，没有明显的热证的话，就用这个方法就可以了。
如果孩子不仅仅有积食，并且积食已经生热了，比如心肺有热，舌尖特别红，同时伴随着咳嗽、发热、扁桃体发炎、口腔溃疡等问题。可以在上面的食疗方的基础上加等量的连翘和莲子肉，连翘和莲子肉可以帮助清除心肺的热。就是用下面的食疗方二。
食
疗
方
二
焦三仙（焦麦芽，焦神曲，焦山楂），炒鸡内金、怀山药、莲子肉、连翘，3岁以下的孩子各3g，3岁到6岁用到各6g，6岁以上用到各10g。
如果是脾胃有积热，舌苔黄腻，口臭、大便干结，可以加点蒲公英，于是就变成了
食
疗
方
三
焦三仙（焦麦芽，焦神曲，焦山楂），炒鸡内金、怀山药、蒲公英，3岁以下的孩子各3g，3岁到6岁用到各6g，6岁以上用到各10g。
有的孩子是一开始有积食，随着时间的流逝，积食被自己消化了，但是积食生的热一直没去掉，或者吃了太多辛辣的食物导致身体脾胃出现阴虚内热的情况。比如孩子表现为：没有舌苔，舌质很红，五心烦热，潮热盗汗、喜欢吃冷饮、喜寒恶热，此时可以用下面的滋阴清热的食疗方给孩子调理。
食
疗
方
四
生地、沙参、麦冬、怀山药、薏苡、石斛仁放一起煮水给孩子喝，3岁以下的孩子各3g，三岁到6岁用到各6g，6岁以上用到各10g。
以上呢，就是姜小艾临床上遇到的积食的孩子，最常用的几个食疗方，都是药食同源的食材，没有副作用，大家可以根据自己孩子的症状，自己去选择该用哪个食疗方给孩子调理身体。
以上的食疗方是临时解决积食问题的，肯定不能当成保健品天天去吃，所以一般吃3-6天就可以了。平时还是要保护好孩子的脾胃，注意孩子的饮食，尽量不要让孩子积食，防患于未然，这才是明智之举。
Q
那该如何预防孩子积食的问题呢？
1、孩子的饮食一定要注意，不要让孩子暴饮暴食，生冷辛辣油腻的食物要少吃，尤其是肉，少吃。爱吃肉的孩子最容易积食。孩子平时吃饭可以荤素搭配，多吃蔬菜水果和五谷杂粮，可以每天喝一碗小米粥养脾胃。
2、平时可以多给孩子艾灸来提高免疫力，保护脾胃，比如可以每天给孩子艾灸身柱、脾俞这两个穴位，可以增强脾胃功能，预防孩子积食。
3、坚持做小儿推拿，每天给孩子捏脊，提高孩子的免疫力。
4、让孩子多运动，跳绳，跑步，动则生阳，锻炼四肢，有健脾的作用。
姜小艾寄语
中医养生
头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
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